Tidak sedikit orang mengalami kecemasan saat memasuki tahun baru, yang sering kali dipicu oleh berbagai faktor seperti kelelahan pasca liburan, tekanan finansial, ekspektasi yang tinggi, dan pertimbangan lainnya. Namun, penting untuk menyadari bahwa kecemasan ini adalah hal yang wajar dan dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat. Psikolog Catherine Hallissey menjelaskan bahwa kecemasan tahun baru bisa berupa anticipatory anxiety yang muncul dari ketidakpastian di masa depan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi new year anxiety antara lain adalah dengan menghargai pencapaian diri sendiri, bergerak aktif, tetap berhubungan dengan orang lain, latihan mindfulness, menghabiskan waktu di luar ruangan, menetapkan tujuan yang realistis, merawat diri, mensyukuri hal-hal kecil, mencari bantuan jika diperlukan, dan menentukan kebahagiaan versi diri sendiri. Dengan melakukan langkah-langkah ini, diharapkan seseorang dapat meredakan kecemasan saat menyambut tahun baru dan menjalani momen tersebut dengan lebih tenang dan optimis.
