Pola makan dan gaya hidup sehari-hari memainkan peran penting dalam kesehatan sistem pencernaan. Salah satu gangguan pencernaan yang bisa muncul akibat kebiasaan ini adalah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). GERD adalah kondisi kronis di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada. Meskipun naiknya asam lambung ke kerongkongan terkadang adalah hal yang normal, jika terjadi secara berulang dan terus-menerus bisa berkembang menjadi GERD yang merusak dinding esofagus.
Gejala GERD sangat bervariasi. Namun, beberapa gejala utama yang sering muncul antara lain regurgitasi, sensasi terbakar di dada, sakit perut bagian atas, mual, kesulitan menelan, batuk kronis, dan lainnya. Penyebab GERD antara lain obesitas, kehamilan, hernia hiatal, merokok, dan pola makan yang tidak sehat.
Terkait rentan terkena GERD, sebuah studi dari World Health Organization menunjukkan bahwa remaja dan anak muda juga rentan terkena gangguan pencernaan ini. Kebiasaan makan tidak sehat, konsumsi minuman berkafein tinggi, serta kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena GERD pada kelompok usia ini. Untuk mencegah kambuhnya GERD, penting untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk pola makan yang teratur, menghindari makanan pemicu asam lambung, berhenti merokok, dan mengonsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter.
Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan mengikuti anjuran dokter, kemungkinan kambuhnya GERD bisa diminimalkan. Jaga sistem pencernaan Anda dengan mengatur pola makan, menghindari pemicu GERD, dan berhenti merokok agar dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan yang tidak nyaman ini.
